Category Archives: Senam Wajah

6 Manfaat Melakukan Senam Wajah

Banyak wanita yang menganggap penuaan adalah momok yang sangat menakutkan, walau sebenarnya penuaan sendiri adalah proses namun sebenarnya anda bisa mencegah penuaan dini dengan melakukan senam wajah.

cara-mudah-melakukan-senam-wajah-agar-awet-muda-dengan-cepat

Ada jalan alternative yang dilakukan oleh sebagian orang yaitu senam wajah yang bisa dilakukan kapan saja dan tidak membutuhkan dana yang begitu besar namun memberikan efek yang sangat besar. Tidak perlu pergi ke pusat kebugaran untuk mengetahui gerakan senam wajah cukup dengan gerakan gerakan yang sederhana saja seperti tersenyum lebar, tertawa, nebteringai dan menyipitkan mata

Gerakan senam wajah sendiri dimulai dari gerakan menggunakan alis mata dengan menggunakan otot pada dahi anda ke atas, lakukan secara berulang ulang lalu gerakan pipi, bibir, leher, seerta dagu yang setiap gerakannya berbeda satu dengan yang lainnya.

Sebe;um anda ,elakukan senam wajah, ada baiknya anda mengetahui apa saja sih manfaat dari melakukan senam wajah :

1. Mengencangkan kulit dahi

Carnya adalah Pijatkan alis dengan jari jari anda. Tarik ke bawah kemudian naikkan alis lagi dan ulangi sekama sepuluh kali.

2. Membuat kelopak mata menjadi lebih cerah

Caranya adalah meletakkan ibu jari di sudut mata kemudian tutup mata lalu gunakan ibu jari lagi dan tarik kulit kea rah dahi selama sepuluh kali juga.

3 Mengencangkan bibir

Bentuklah bibir berbentuk huruf O kemudian tersenyum seluas mungkin . Ulangilah selama sepuluh kali. Atau anda bisa memasukkan jari telunjuk anda ke mulud dan hisap jari sekeras mungkin, lantas secara perlahan lahan lepaskan isapan anda dan keluarkan jari anda. Ulangilah gerakan ini sepanjang 10 kali.

4 Mengencangkan pipi

Caranya adalah letakkan jari tengah, jari telunjuk, serta jari manis di pipi lalu lakukan gerakan mengangkat pipi anda dan bersaama itu pula sembari dengan tersenyum selebar mungkin. Lakukanlah gerakan ini secara rutin untuk menghindari pipi yang kempot

Saat menjalankan gerakan pipi alternative lainnya bisa seperti berikut : Anda wajib menempelkan keempat jari tangan selain ibu jari di pipi setelah itu tarik pipi kanan dan pii kiri ke atas secara bersamaan . Tahanlah selama beberapa detik lalu ulangi selama beberapa kali, Setelah itu lakukanlah gerakan tersenyum selebar mungkin dan cara ini diyakini efektif dalam mengencangkan otot di pipi

5 Merilekskan leher

Cranya adalah duduk dalam kondisi lurus lalu tengadahkan kepala ke belakang sembari menatap langit langit atap rumah lalu bukalah mulud anda selebar mungkin, serta tahan hingga hitungan kesepulug lalu pada hitungan ke 10 tutup kembali mulud anda , ambil nafas serta rileks .Ulangilah gerakan tadi selama 10 kali.

6. Kombinasi dari kesemua gerakan untuk meregangkan otot otot wajah

Sesudah lakukan beberapa gerakan diatas yang kesemuanya mempunyai manfaat berbeda beda , dan kini saatnya untuk mengkombinasikan kesemua gerakan tersebut . Caranya adalah bukalah mulud selebar lebarnya , rasakan dagu,pipi serta bibir meregang sampai kuat. Tahan di posisi tersebut selama beberapa detik lalu lepaskan serta rilekskan kembali. Ulangilah gerakan tersebut di atas sampai beberapa kali dengan tujuan untuk meregangkan otot otot wajah serta menambah sirkulasi darah, dan mengurangi stress. Lalu pada penutupnya untuk mngambil nafas dalam dalam lewat mulud dengan membuka mulud lebar lebar sambil menjulurkan lidah anda sejauh mungkin. Serelah itu bula ,ata serta lihatkah ke atas dan mencoba cubit cunit pipi anda serta remas cubitan pipi tadi yang tujuannya bisa menambah sirkulasi darah.

Demikianlah 6 manfaat melakukan senam wajah. Selamat mencoba.

Senam Wajah Teknik Memaksimalkan Gerakan Bibir

Apakah anda membutuhkan senam wajah dengan variasi lain? Kali ini akan memberikan variasi lain lagi untuk memaksimalkan kondisi wajah yang cantik dan kencang. Senam wajah memang berkhasiat untuk mengencangkan otot wajah. Hal ini bisa menghindari terjadinya otot kendor ketika memasuki usia tua. Bila anda peduli kecantikan yang awet sampai masa tua, senam wajah adalah langkah penting yang perlu dilakukan mengingat tidak bisa didapatkan dari produk perawatan wajah kecuali dari operasi wajah.

senam-wajah

Mungkin anda sudah mendapatkan teknik senam wajah yang lain. Tetapi memvariasikan senam wajah adalah langkah penting. Barangkali teknik yang satu kurang menghasilkan yang terbaik tetapi ketika disertai teknik yang lain, hasilnya bertambah baik. Itulah prinsip dalam melakukan senam wajah.

Di sini akan menghadirkan tips senam wajah yang berfokus pada memaksimalkan gerakan bibir. Tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan senam wajah. apa saja? Yuk simak tips berikut ini:

1. Jangan Memandang Cermin

Mungkin anda terbiasa menggerak-gerakkan tubuh di depan cermin termasuk adalah senam wajah. Tetapi sebagian orang tidak terbiasa bergaya di depan cermin. Bila belum terbiasa, jangan melakukan senam wajah di depan cermin. Hal yang biasa terasa ketika melakukannya adalah kepala terasa pusing walaupun tidak terlalu pusing. Namun bila anda ingin membiasakannya, silahkan saja walaupun resiko pusing di awal bisa terjadi

2. Jangan Fokus Ke Satu Titik Selain Pernafasan

Senam wajah membuat pernafasan anda akan tersendat-sendat. Maka ketika fokus anda di objek yang ada di depan anda, nafas menambah tersendat-sendat. Hal terbaik adalah menfokuskan pada keluar-masuk pernafasan untuk memudahkan jalan pernafasan.

3. Jangan Sambil Tiduran

Melakukan senam wajah dianjurkan dalam posisi berdiri. Melakukan sambil duduk masih bisa dimaklumi. Tetapi sambil tiduran, sepertinya tidak dianjurkan mengingat akan sulit mengeluarkan nafas.

Lalu bagaimana cara melakukan senam wajah dengan memaksimalkan gerakan bibir? Berikut penjelasannya:

1. Sebelumnya Minum Air Putih Terlebih Dahulu

Ada baiknya untuk memium terlebih dahulu sebanyak 1 gelas. Ya seperti melakukan olahraga pada umumnya, meminum air putih terlebih dahulu memang dianjurkan.

2. Gerakan 1 Huruf Vokal

Di sini titik tekannya adalah memaksimalkan gerakan bibir. Ini teknik yang membedakan dengan senam wajah dengan yang lainnya. Gerakan ini bisa jadi membuat bibir anda terasa kaku ketika sudah digerakkan dalam jumlah sekian. Ya, senam wajah seperti ini memfokuskan pada gerak-gerak bibir berulang dengan memfokuskan 1 huruf fokal.

Misal huruf fokal A. Anda bisa memaksimalkan gerakan bibir seperti sedang mengucapkan kata A. Silahkan rasakan, pada gerakan ke sekian maka otot akan terasa kaku. Itu adalah efek teknik gerakan bibir ini.

3. Gerakan Gabungan Huruf Vokal

Anda bisa menggabungkan huruf vokal A dengan I atau I dengan U. Terserah saja. Bahkan anda bisa menggabungkan sekaligus, 2 atau 3 saja. Tentunya, hal yang perlu diperhatikan adalah pengulangan gerakan bibir sesuai huruf vokal sampai jumlah tertentu.

4. Tentukan Batas Gerakan

Paling ideal adalah menggerakkan sampai 18-20 kali seperti pada umumnya melakukan senam. Bila sudah selesai, bisa berganti gerakan huruf yang lain.

Untuk masalah jumlah waktu yang ditentukan, bisa menyesuaikan dengan kegiatan olahraga pada umumnya. Maka dari itu, jadikan waktu ini sebagai bagian kegiatan olahraga. Ya, kalau senam wajah bukan olahraga, terus apa? Jadi, karena senam wajah adalah salah satu jenis olahraga, maka aturan olahraga berlaku.

Yuk Senam Wajah! Tetapi Harus Hari-Hati Dengan Ini

Pada dasarnya, melakukan senam wajah adalah untuk menghasilkan wajah yang nampak ceria, segar, dan diharapkan bisa untuk mengencangkan otot-otot di area wajah. Area tubuh lain saja kalau dilatih bisa terlihat kencang. Tentu dong, otot area wajah pun bisa kencang walaupun tidak nampak terlihat tonjolan ototnya. Paling tidak, ada rasa perbedaan setelah melakukan olahraga atau senam wajah.

senam-wajah-agar-awet-muda-0

Senam wajah bahkan menjadi terapi wajib bagi pasien pasca stroke atau tramuma wajah. Tentunya, bagi wanita yang ingin tampil cantik, melakukan terapi atau senam wajah bisa dianggap sebagai kewajiban. Apakah anda mau menjalankan terapi atau senam wajah pasca stroke? Atau apakah anda hanya ingin senam wajah karena terdorong kecantikan? Sepertinya karena terdorong ingin tampil cantik.

Namun perlu diperhatikan mengenai mitos yang mungkin sedang dialami oleh anda. Berikut mitos yang menyertai dalam senam wajah:

1. Bisa Meniruskan Wajah

Tembem mah tembem saja bentuk wajahnya walaupun sudah melakukan senam wajah. Sayangnya ada mitos yang mengatakan bahwa senam wajah bisa meniruskan wajah. ingat! Senam wajah hanya untuk mengencangkan otot area wajah. Bahkan selama latihan ada variasi senam wajah yang salah satunya dalam mengeskpresikan bentuk mulut sesuai vokal I dan E. Dengan begitu, bisa jadi malah tambah tembem. Namun mengakibatkan tembem pun karena pengaruh lemak di wajah sehingga solusinya adalah diet penurunan lemak.

2. Bisa Mengurangi Kerutan

Logika pengerutan kulit tentunya terletak pada permukaan kulit itu sendiri. Sedangkan senam wajah hanya sekedar pengencangan otot bukan kulit. Maka dari itu, tidak dianjurkan mengandalkan senam wajah demi mendapatkan kulit yang tidak berkerut. Anda harus tetap menggunakan bahan anti aging. Walau demikian, ternyata mitos sudah merasuk di sebagian orang sehingga bisa salah langkah.

Selain mitos di atas, dalam melakukan senam wajah pun perlu memperhatikan hal seperti ini:

1. Mengakibatkan Masuk Angin

Untuk sebagian orang, melakukan senam wajah bisa menyebabkan masuk angin. Mengapa hal ini bisa terjadi? Karena aktifitas yang dilakukan adalah melakukan penekanan nafas namun dengan cara berfokus kontraksi pada otot wajah. Kondisi yang diduga masuk angin seperti mual, kembung akibat terlalu lama bermain nafas yang tidak lancar. Berbeda dengan senam pernafasan yang justru ada fokus pada nafasnya. Ketika senam dilakukan sambil berdiri dan dilakukan malam hari, maka akan terasa efek perut kembungnya.

Ada baiknya untuk meminum jamu pereda masuk angin atau memakai kayu putih agar perut terasa hangat dan masuk angin minggat.

2. Mengakibatkan Otot Kaku

Sekali lagi ini untuk sebagian orang. Sebagian orang akan mengalami otot kaku mengingat terlalu banyak menegang di area wajah namun dalam keadaan menahan-nahan nafas. Terutama yang terasa kaku adalah dibagian leher. Untuk itu, bila sudah terasa kaku, segera diatasi dengan mengurut-urut area yang kaku dengan balsem.

Ketika anda membiarkan otot kaku di bagian leher, bisa berakibatkat mengalami nyeri otot apabila ada gerakan leher yang salah. Tentunya, nyeri otot karena otot kaku di leher jauh lebih sakit.

3. Bisa Membuat Panas Dalam

Aktifitas yang berhubungan dengan pernafasan, dalam hal ini senam wajah bisa dengan cepat merasakan panas dalam. Hal ini mengacu pada aktifitas senam pernafasan. Senam pernafasan bagi sebagian orang bisa membuat panas dalam dengan cepat. Begitu juga latihan senam wajah yang menitik beratkan pada penekanan nafas, bisa membuat cepat terasa panas dalam.

Variasi Senam Wajah Kencangkan Otot Wajah

Mungkin anda sudah mencoba senam wajah yang sudah banyak beredar di jagat internet. Namun anda bisa mencoba variasi senam wajah yang akan dijelaskan di situ ini. Barangkali aturan senam yang dulu tidak cocok untuk kondisi anda. Tetapi anda belum berani berhenti untuk tidak melakukan senam wajah. Anda masih menginginkan senam ini dilakukan dengan maksimal tetapi dengan variasi senam yang lain.

150573-senam-awet-muda

 

Senam wajah yang akan anda dapatkan di situs ini memang sebagai variasi saja, bukan menggantikan jenis senam wajah yang sudah anda lakukan. Hal ini beralasan bahwa variasi diperlukan untuk menghilangkan jenuh. Barangkali saja dengan adanya variasi senam ini, anda bisa menemukan solusi terbaik untuk pengencangan otot wajah.

Beberapa Manfaat Senam Wajah

Mungkin anda masih belum mengerti manfaat mengencangkan otot wajah dengan melakukan senam wajah. Ada beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan ketika melakukan senam wajah dan tentunya untuk kecantikan kulit. Berikut beberapa manfaat yang akan anda dapatkan:

1. Kulit wajah menjadi lebih kencang dan kenyal
2. Dapat melancarkan sirkulasi darah diarea wajah yang membuat wajah terlihat segar dan ceria.
3. Dapat mencegah berbagai masalah kulit
4. Merileksasikan otot-otot yang tegang

Langkah Melakukan Senam Wajah

1. Melakukan Gerakan Dahi

Lakukan gerakan di dahi. Biasanya akan terangkat alis ke atas. Gerakan ini sebagai upaya untuk mengencangkan otot wajah. Namun cara yang bagus dalam melakukan ini dan juga sebagai variasinya adalah sambil melakukan olah nafas. Ketika mau melakukan pengencangan otot dahi, ambil nafas dulu. Lalu keluarkan nafas sambil mengencangkan otot dahi dengan cara mengangkat alis. Cara ini sebagai variasi saja untuk menghindari pusing.

Bisa ulangi sampai 10 kali atau semampunya

2. Melakukan Gerakan Bibir

Gunakan cara pengencangan otot dengan menggerakkan bibir sesuai huruf VOKAL yakni A-I-U-E-O. Seperti yang dilakukan gerakan dahi, gerakan ini juga mengharuskan ada gerakan pernafasannya. Hal ini untuk menghindari penekanan pada paru-paru. Cara yang bisa dilakukan adalah membuat ancang-ancang dulu ketika mengambil nafas. Setelah itu kencangkan bibir sesuai huruf vokal sekencang-kencangnya sambil mengeluarkan nafas. Ulangi kembali.

3. Melakukan Gerakan Mata

Mungkin melakukan gerakan mata dalam senam wajah ini agak susah. Namun cara yang penting adalah sesuai teknik yang sudah dijelaskan di atas. Namun untuk gerakan mata, pengeluaran nafas ketika berganti posisi. Ambil nafas dulu, lalu geserkan posisi arah pandangan mata.

Catatan penting adalah usahakan dahi alias alias tetap terangkat untuk memudahkan gerakan.

4. Lakukan Gerakan Penutup Dengan Merilekskan Otot-Otot Kepala Dan Leher Anda

Senam wajah dengan teknik gerakan di atas membuat otot leher dan kepala bisa menjadi terasa kaku. Maka dari itu, lakukan usaha untuk mengendurkan otot leher dan kepala. Cara yang bisa dilakukan adalah melakukan pemijatan, senam kelenturan seluruh tubuh dan juga pernafasan.

Gunakan Produk FPD Beeauty Herbal

Percuma memiliki wajah kencang. Wajah terlihat kencang itu pengaruh otot-otot yang sudah anda latih. Namun hal yang perlu diperhatikan adalah, kulit tidak ada pengaruhnya dalam senam wajah. Kulit kencang atau tidak bergantung bagaimana merawat wajah dengan bahan bermanfaat atau produk perawatan anti aging seperti FPD Beauty Herbal.

Jadi, di samping melakukan senam wajah untuk pengencangan otot wajah, anda pun harus melakukan perawatan wajah untuk pengencangan kulit wajah. Kedua hal ini perpaduan yang serasi.

Variasi Senam, Cara Merawat Wajah Untuk Tetap Kencang

Bagaimana merawat wajah anda akan tetap kencang? Apakah anda melakukan senam wajah untuk mengencangkan otot bagian wajah? Memang, bila ingin mengencangkan otot wajah bisa dilakukan dengan senam wajah yakni titik takanya adalah melatih mengerakkan mulut dan mata. Jadi, bila anda melakukan senam wajah, anda memilih jalur yang bisa jadi tepat. Mungkin anda tidak melakukan senam wajah karena bukan cara untuk pengencangan otot wajah. Tetapi pertanyaannya, mengapa atlet binaraga bentuk wajahnya terlihat keker padahal waktu masih remaja tidak seperti itu? Nah, jadi senam wajah bisa untuk pengencangan otot wajah asalkan cara melakukannya seperti atlet binaraga.

variasi-senam-cara-merawat-wajah-untuk-tetap-kencang

Mungkin anda tidak berhasil mengencangkan otot wajah setelah berbulan-bulan melakukan senam wajah. Pantas bila anda menganggap bahwa senam wajah tidak mengencangkan otot wajah. Tetapi, hal yang harus dipahami adalah, bila hanya melakukan senam wajah saja maka hasilnya bisa kurang maksimal. Mengapa demikian? Karena otot wajah tidak bisa berdiri sendiri. Seperti halnya anda ingin menguatkan otot perut, maka tidak bisa bila anda hanya melakukan pengencangan otot seperti menahan nafas dan melakukan kontraksi otot perut. Jadi, memang harus paket komplit melakukan pengencangan otot wajah. Bukan hanya melakukan senam wajah saja tetapi melakukan variasi senam yang lainnya.

Pada intinya, cara merawat wajah dengan melakukan senam wajah harus meniru atlet binaraga agar usaha pengencangan otot bisa diraih dengan memuaskan. Bagaimana caranya?

Melakuan Senam Wajah Dengan Teknik Kontraksi Otot Pernafasan

Ada kelemahan tersendiri bila melakukan senam wajah yakni jalur pernafasan bisa terganggu. Hal ini karena menggunakan mulut sebagai usaha senam wajahnya. Bila anda menggerak-gerakan bibir sesuai huruf vokal A-I-U-E-O, maka akan merasakan bahwa jalur pernafasan anda tersendat-sendat, apalagi melakukan pengencangan bibir ketika dengan pergerakannya. Bibir pun semakin lelah karena terus bergerak-gerak. Apakah anda melakukan senam wajah seperti ini? Terserah saja.

Namun yang harus dilakukan agar pernafasan bisa lancar adalah menggunakan teknik tanpa gerakan mulut dan memaksimalkan kontraksi otot pernafasan sambil mengeluarkan nafas. Jadi anda bisa mengkondisikan bibir sesuai huruf vokal lalu mengeluarkan nafas sambil seolah-olah mengucapkan salah satu huruf vokal tersebut. Tapi tidak perlu bersuara karena untuk memaksimalkan kontraksi otot ke bibir. Bila ada suara, justru malah fokusnya ke kontraksi bagian dada.

Melakukan Variasi Senam

Ini berdasarkan logika pengencangan otot perut. Ketika ingin mengencangkan otot perut, justru jangan fokusnya hanya pada kontraksi otot perut melainkan di area otot yang lain yang secara otomatis akan memengaruhi otot perut.

Begitu juga ketika melakukan senam wajah, jangan hanya berfokus pada area otot wajah. Apalagi otot wajah sendiri berhubungan langsung dengan rahang, leher dan yang lainnya. Ketika hanya melakukan senam wajah, justru yang ada adalah otot menjadi kaku di area leher. Bisa membahayakan bila kaku. Di saat ada gerakan yang salah pada leher kaku, leher bisa sakit.

Anda harus memvariasikan senam lain terutama yang bertujuan melenturkan otot leher. Pada intinya bisa menggunakan teknik gerakan senam pada umumnya. Tidak lupa juga untuk melakukan senam pernafasan. Seperti yang sudah anda rasakan, senam wajah mengharuskan nafas terganggu jalan masuknya. Dengan adanya senam pernafasan, bisa menormalkan kembali.

Melatih Otot Selayaknya Atlet Binaraga

Memang tidak mengharuskan anda menjadi atlet binaraga. Juga tidak mengharuskan untuk membangun otot sampai seperti atlet binaraga. Anda hanya melakukan latihan pembangun otot seperti layaknya atlet binaraga. Tinggal beban yang diperlukan tidak perlu sama dengan atlet binaraga bila anda sudah terbiasa latihan beban. Bila sama, otomatis tubuh anda akan seperti atlet binaraga. Di samping itu, memang membutuhkan kadar protein yang tidak sedikit bila ingin seperti atlet binaraga.

Merawat Wajah Dari Pengenduran Otot Dengan Senam Wajah

Merawat wajah dari pengenduran otot bukan sekedar menggunakan krim anti aging. Krim anti aging hanya merawat kulit dari keriput tetapi belum tentu mencegah dari pengenduran otot bagian wajah. Begitu juga tidak hanya cukup menggunakan perawatan dari dalam dengan mengkonsumsi nutrisi yang dibutuhkan wajah. Anda pun perlu melakukan perawatan lewat olahraga atau senam wajah untuk kekencangan otot.

Kecantikan-Awet Muda-Senam Wajah-Senam Wajah Agar Awet Muda-Tips Kecantikan

Hal yang harus diperhatikan adalah ketika otot dilatih kencang, maka akan mengalami pengencangan. Otot tangan bila dilatih kencang, makan terlihat otot kekencangannya. Begitu juga dengan wajah, bisa mengalami pengencangan di area otot wajah sehingga penting sekali dilakukan bila ingin menampilkan wajah yang awet muda.

Bagaimana cara merawat wajah dengan senam wajah agar terhindari dari pengenduran otot?

Mengawali Dengan Senam Pernafasan

Melakukan senam pernafasan memiliki manfaat sendiri untuk kekencangan otot di samping manfaat lainnya yang bisa anda dapatkan ketika melakukannya. Mengapa senam pernafasan bermanfaat untuk kekencangan otot wajah? Hal ini berkaitan dengan aktifitas mengambil dan menghembuskan nafas. Ketika menghembuskan nafas itulah akan terjadi penegangan otot pada area bibir.

Di samping berefek pada penegangan otot pada area bibir, senam pernafasan juga sebagai syarat untuk melengkapi senam penguatan otot bagian wajah. Mengapa sebagai pelengkap? Tanpa diawali pernafasan terlebih dahulu maka berpotensi menimbulkan kaku otot. Seperti halnya anda berolahraga pada umumnya, harus diawali dengan pemanasan agar tidak kaku otot.

Lakukan Senam Wajah Dengan Huruf Vokal

Untuk daerah otot selain mata, maka cara yang paling umum dilakukan para penyanyi adalah senam wajah dengan mengunakan huruf vokal yakni A, I, U, E, O. Ini juga yang mungkin sebagai rahasia mengapa banyak penyanyi otot wajahnya kencang-kencang walaupun sudah berumur tua. Karena mereka sering latihan senam wajah dengan menggunakan huruf vokal. Apakah ada cara yang lain untuk melakukan senam wajah selain dengan huruf vokal? Sepertinya hanya satu cara saja yakni dengan huruf vokal. Di samping itu, penggunakan huruf vokal lebih mendukung dalam pengeluaran nafas yang juga penting ketika melakukan senam wajah.

Namun titik utama dalam mengencangan otot wajah adalah menggunakan vokal U dan O agar hasilnya tidak membuat tembem pipi. Namun sepertinya anda bisa melakukan semuanya saja asalkan memaksimalkan satu vokal dulu sampai terasa kencang, baru kemudian berganti ke yang lain.

Ingat, jangan ada penegangan pada jalur pernafasan sehingga anda hanya melakukan dengan pelan saja. Kalau ingin mengencangkan otot bibir, bisa dibarengi dengan penghembusan nafas.

Jangan Lupa Melatih Otot Mata

Merawat wajah berikutnya adalah di bagian mata. Bagian mata memang bagian khusus yang berbeda dengan penguatan otot seluruh wajah. Bagian mata memang terpisah kontraksinya walaupun sering melakukan senam wajah di bagian mulut. Maka cara yang dilakukan pun berbeda. Anda hanya bisa melakukan penguatan otot bagian mata dengan cara memutarkan mata dengan teknik bolak-balik. Secara otomatis, akan ada kontraksi di area mata sehingga bisa memberikan sumbangsih untuk pengencangan otot.

Walaupun sudah senam wajah bagian mata, tetap saja anda perlu merawat wajah secara khusus di bagian mata. Karena kulit bagian mata memang lapisannya tipis sehingga perlu membutuhkan perawatan dengan produk khusus.

Mengakhiri Dengan Senam Pernafasan

Senam pernafasan yang mengganggu jalannya nafas yakni senam wajah memakai mulut perlu diseimbangkan lagi dengan senam pernafasan juga. Kalau anda tidak melangkah pada tahap pernafasan sebagai penutupan, bisa jadi ada otot yang kaku-kaku. Mengawali dengan pernafasan dan diakhiri dengan pernafasan agar peredaran darah lancar, otot lentur kembali terutama di bagian leher.